ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗ ΓΕΝΝΑ

Η εγκυμοσύνη και η περίοδος μετά τη γέννα αποτελούν πρόκληση για τον φυσικοθεραπευτή.

Η γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό βιώνει τεράστιες αλλαγές στο μυοσκελετικό της σύστημα που έχουν επίπτωση στην συναισθηματικής της και στη σωματική της ισορροπία.






Μερικές από τις ανατομικές και φυσιολογικές αλλαγές που έχουν παρατηρηθεί, επιγραμματικά είναι οι εξής:
1. Αύξηση σωματικού βάρους
2. Αλλαγή στο αναπαραγωγικό σύστημα
    (η μήτρα μεγαλώνει)
3. Αλλαγή στο ουροποιητικό σύστημα
    (το μήκος των νεφρών αυξάνεται κατά 1cm)
4. Αλλαγή στο μυοσκελετικό σύστημα
    (οι κοιλιακοί διατείνονται, το πυελικό έδαφος δέχεται το βάρος της μήτρας, το πυελικό τοίχωμα μπορεί να διαταθεί
    ή να κοπεί κατά τη γέννα και η ελαστικότητα και η κινητικότητα των αρθρώσεων αυξάνεται)
5. Αλλαγή στο καρδιαγγειακό σύστημα (η φλεβική πίεση στα κάτω άκρα αυξάνεται κατά την ορθοστασία, ο καρδιακός
     ρυθμός αυξάνεται κατά 10-20 παλμούς το λεπτό)
6. Αλλαγές στο αναπνευστικό σύστημα (το διάφραγμα ανυψώνεται και υπάρχει αύξηση 15%-20% στην κατανάλωση οξυγόνου)

Αυτές και πολλές άλλες αλλαγές έχουν επίδραση στη σωματική και φυσική κατάσταση της γυναίκας.

Τα πιθανά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει μία γυναίκα την περίοδο αυτή είναι τα εξής:
1. Δυσλειτουργία πυελικού εδάφους και εμφάνιση ακράτειας ούρων
2. Διάταση και τραυματισμός των κοιλιακών μυών
3. Υιοθέτηση λανθασμένης στάσης σώματος